Blog | Stuburas.lt

Ar plokščiapėdystė – tik pėdos problema? Ne.

Plokščiapėdystė – gana dažnas pacientų nusiskundimas ir aktuali medikų diskusijų tema. Norėdami paneigti gajus stereotipus, jog tai – tik pėdų problema, esą pakoregavus jų skliautą ar avint specialią ortopedinę avalynę, išsprendžiamas ne tik šis, bet ir kelių, klubų, stuburo ar kiti kaulų-raumenų sistemos negalavimai – pateikiame gana kategorišką J. Girskio stuburo gydymo centro specialistų poziciją.

Ar joga tinka visiems?

Joga egzistuoja tūkstantmečius ir įrodė savo vertę. Tačiau žmogaus kūno judesiai – užprogramuoti mūsų protėvių neandertaliečių ir australopitekų eroje, kuomet jogos dar niekas nežinojo. Šiandien dažnas praktikuojantis jogas įsitikinęs: visi kūno raumenys turi būti itin elastingi, o sąnariai – itin lankstūs. Ar su tuo sutinka Stuburo gydymo centro specialistai?

Ar esu pasiruošęs sportui? (I dalis)

Visuotinai priimtina, jog sportuoti sveika. Tačiau kartais sportas gali pakenkti. Prieš imantis intensyvios fizinės veiklos svarbu žinoti savo kaulų-raumenų sistemos būklę. O juk ją sudaro per 200 kaulų, apie 650 raumenų ir maždaug 230 įvairaus dydžio sąnarių. Tai labai sudėtinga svertinė sistema...

Raumenų atpalaidavimo būdai: rask sau tinkamą

Šiandien apstu būdų, priemonių ir patarimų, kaip atpalaiduoti raumenis. Tai – rankų masažas, atskiriems kūno segmentams skirti masažuokliai, masažiniai volai, šildymo kompresai, vakuuminės taurės bei garbingą vietą pelnytai užsitarnavę raumenų tempimo pratimai. Painu? Pasiklydote? Sužinokite, kokius raumenis, kada ir kaip tikslinga reabilituoti.

Nėštumui ruoškitės iš anksto

Nėštumas – tai moters organizmo testas! Besilaukiant kūdikio gali išryškėti silpniausios jo vietos, mat priaugama svorio, keičiasi kūno masės centras, hormonai atpalaiduoja raiščius bei padidina dubens sąnarių laisvumą. Tačiau būsima nėščioji gali užkirsti kelią ateities diskomfortui. Kaip?

Sėdėti sveikai – misija įmanoma?

Žmogaus organizmas užprogramuotas taip, jog kaulų-raumenų sistemos balansą palaiko judesių įvairovė. Taigi bet kuri ilgalaikė statiška pozicija kenkia judėjimo sistemai. Pasvarstykime, ar dirbant nuolatinį sėdimą darbą, patogią biuro kėdę verta keisti madinga bei populiaria sėdėjimo alternatyva – balansiniu kamuoliu ar aktyvaus sėdėjimo kėde?

Plaukimas medicinos požiūriu

Visuomenėje įsigalėjęs mitas, jog plaukiojimas yra besąlygiškai naudinga fizinė veikla ar net vaistas nuo nugaros skausmų. Neretai stuburo problemų išvarginti žmonės, norėdami sau padėti, neria į baseiną. Deja, išlipęs iš jo, dažnas pasijunta tik blogiau, mat nugaros skausmas suintensyvėja. Sunku patikėti, jog plaukimas – viena žalingiausių sporto šakų. Kodėl?

Sėdimo darbo skola kūnui

Retas kuris pagalvojame, kad kaulų-raumenų sistemos veikla gali sutrikti, kai darbo metu tiesiog sėdime. Tačiau visą darbo dieną sėdinčio žmogaus judesių įvairovės trūkumą būtų galima palyginti su kasdien vartojamu vienodu maistu. Po kiek laiko dėl to atsiranda sveikatos problemų. Kokių? Skaitykite toliau.

Spustelėdami „Sutinku“ sutinkate, kad jūsų įrenginyje būtų saugomi slapukai tam, kad užtikrintume Jums sklandesnį naršymą svetainėje bei galėtume analizuoti svetainės naudojimą. Norėdami sužinoti daugiau informacijos, peržiūrėkite mūsų privatumo politiką.

Nustatymai Nesutinku Sutinku

Ar plokščiapėdystė – tik pėdos problema? Ne.

Stuburo disko išvarža: tik ledkalnio viršūnė