lgametę stuburo gydymo patirtį sukaupęs gydytojas Jonas Girskis kongrese teigė, kad sportininkams, o ypač teniso žaidėjams, svarbu išmanyti biomechaniką, žinoti, kaip funkcionuoja kūnas – tai gali padėti išvengti traumų. Pasak gydytojo, teniso žaidėjai, kaip ir kiti sportininkai, patiria įvairias traumas, tačiau vienos dažniausių – nugaros apačioje.

„Pagrindindinė problema tame, jog dažnai liepiama stiprinti antigravitacinius raumenis. Jei teniso žaidėjas daug treniruojasi, šie raumenys gauna daug apkrovos“, – kabėjo gydytojas. Vietoj šių raumenų stiprinimo pratimų gydytojas rekomenduoja daryti tempimo pratimus – elastingesni raumenys šių traumų padėtų išvengti.

J. Girskis akcentavo ir raumenų disbalanso keliamus pavojus. Pavyzdžiui, disbalansas agonistų ir antagonistų raumenų grupėse sukuria sąnario nestabilumą. Dėl to taip pat didėja rizika susitraumuoti.

‍

Daugiau skaitykite: lsmuni.lt

‍